الرئيسية   فيتامين C

فيتامين C

   

فيتامين   C

 

مادة مغذية موجودة في بعض الأطعمة وهو مهم جداً من اجل الجلد والعظام والأنسجة الرابطة، وهو مهم بالنسبة للجلد حيث يحتاجه من أجل صنع مادة الكولاجين المسؤولة على شفاء الجروح.

يدعى عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين C  بعوز فيتامين C ومن غير الحصول على كمية كافيه منه فإن شفاء الجروحيكون أبطأ ويجعل التقاط العدوى أكثر سهولة.

أعراض الإصابة بعوز فيتامين C:

  1. الشعور بالتعب
  2. التهاب اللثة
  3. ظهور بقع صغيرة حمراء أو أرجوانية على الجلد.
  4. ألم المفاصل
  5. تجعد الشعر
  6. الاكتئاب

مصادر الفيتامين C:

البرتقال والكريب فروت- الفلفل الأحمر والأخضر- الكيوي

البروكولي- الفروالة- البطيخ- البطاطا المشوية- البندورة.

الأشخاص الذين من الممكن أن يحتاجوا إلى كميات إضافية من فيتامين C:

  1. المدخنون
  2. الأطفال الذين يتناولون حليب الأبقار المغلي أو المجفف
  3. الأشخاص الذين يتناولون تشكيلة محددة من الأطعمة
  4. الأشخاص الذين يمرون بمرحلة النقاهة بعد الجراحة
  5. الأشخاص الذين تعرضوا للحروق.

 

نسرين كريدي

 



عدد المشاهدات: 2556

البوظة العربية ((الدندرمة - قيمع العرب))

 
 0 تعليق, بتاريخ: 2017-11-20

لشتاءٍ صحي بعيداً عن الأمراض...

 
 0 تعليق, بتاريخ: 2017-10-09

تفاح..عسال الورد

 
 0 تعليق, بتاريخ: 2017-10-31

المكدوس... أكلة تراثية سورية

 
 0 تعليق, بتاريخ: 2017-09-04



إنّ التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع المؤسسة العربية للإعلان الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها



التعليقات:

إرسال تعليق:
الاسم الكامل:
البريد الإلكتروني:
البلد:
تعليقك:
يرجى ادخال رمز التحقق (حالة الاحرف غير مهمة فيما اذا كانت احرف صغيرة أو كبيرة) وبعد الانتهاء انقر خارج مربع ادخال الكود للتاكد من صحته :
 [تحديث]





جميع الحقوق محفوظة - المؤسسة العربية للإعلان © 2017 www.elan.gov.sy
للأعلى